Faceyoga är en kombination av ansiktsövningar, massage, akupressur och avslappningstekniker som stärker ansiktsmusklerna, ökar cirkulationen och främjar ett naturligt lyft. Det är en mjuk metod för att vårda huden inifrån.

Regelbunden utövning kan bidra till:

• Slätare hud

• Mer definierade ansiktskonturer

• Minskad spänning i käke och panna

• Ökad lyster och förbättrat blodflöde

• En mer avslappnad och balanserad ansiktsmimik

Resultaten varierar beroende på utgångsläge och hur ofta du tränar.

Resultaten varierar och är helt individuella. Många märker skillnad redan efter några veckor, särskilt i känslan av avslappning och ökad lyster. För mer tydliga lyftande och formande effekter behövs vanligtvis 6–12 veckor av regelbunden träning.

Bäst resultat får du av några minuter om dagen. Min signaturkurs, som jag själv gör i stort sett varje dag, tar cirka 10 minuter. Ibland kommer dock livet emellan och pausar. När du känner dig mer säker på faceyogaövningarna kommer du dock att ha med dig medvetenheten och övningarna i vardagen, så även om du inte hinner göra ett helt program så kommer du att göra vissa av övningarna av bara farten ändå under en dag.

De flesta kan göra faceyoga, det är väldigt snälla och ofarliga övningar. Dock behöver du vara medveten om att du utövar dem korrekt så att du inte skapar spänningar och linjer. Därför är det viktigt att lära sig av en utbildad och certifierad lärare.

Du bör alltid rådgöra med läkare om du har problem med:

• Hudinfektioner

• Allvarliga nackbesvär

• Nyare ansiktsoperationer eller ingrepp

Övningarna kan enkelt anpassas efter nivå och behov.

Ja, men det är viktigt att anpassa träningen. Har du gjort fillers eller botox nyligen bör du alltid följa din behandlares rekommendationer innan du börjar träna området.

Nej, bara dina händer och ett rent ansikte räcker i mina grundprogram. Det kan vara skönt att använda lite olja/serum/kräm för glid men det är inte nödvändigt.

Faceyoga innehåller massage, men är mer än så. Du tränar även muskler, hållning, andning, lymfflöde och avslappning – vilket gör metoden mer holistisk.

Faceyoga är ett naturligt alternativ som stöttar huden långsiktigt. Många använder den istället för eller som komplement till kosmetiska behandlingar.

Faceyoga ger dig ett helt naturligt resultat inifrån och ut på lång sikt och är ingen quick fix när det gäller att släta ut och lyfta upp. Dock ger många av övningarna glow och cirkulation på en gång och det är quick fix!

Det är bäst att göra faceyoga med ren hud och rena händer för att undvika irritation. Du kan använda lite hudolja om du vill, men det är inte nödvändigt för alla övningar.

När du har lärt dig övningarna kommer du dock att ha vissa som du kan göra utan händer med makeup på.

Min signaturkurs innehåller de elva grundövningarna i faceyoga som jag själv gör i stort sett dagligen. Dessa övningar ger dig en god grund och förståelse för faceyoga och hur du ska utöva den för bästa resultat.

Med signaturkursen som bas kan du sedan lägga till övningar precis som du vill. Men det är viktigt att kunna grunderna först.

Min signaturkurs är ett komplett program där du får hela grunden, tekniken och strukturen för att skapa verkliga och hållbara resultat.

De kortare kurserna fokuserar på specifika områden – t.ex. panna, käke, lyster – och är perfekta som komplement eller för dig som vill börja med ett mindre steg.

Ja! Den är skapad just för dig som vill bygga en trygg bas. Du får tydliga instruktioner och videofilmer där allt är uppbyggt enligt ‘vad, varför och hur?’.

Kursen innehåller tre steg: Vi börjar med längre filmer med tydliga genomgångar av varje övning. Sedan finns en kortare film med alla övningar efter varandra som du kan börja med när du känner dig säkrare. Målet är att du ska lära dig övningarna hyfsat utantill och endast behöva den medföljande PDF:en med bild och text sedan.

Signaturkursen innehåller elva övningar. Del ett är en film om varje övning som är ca 4-6 minuter lång. Detta för att du verkligen ska förstå och lära dig ordentligt. Eftersom varje övning tar lite tid att lära sig rekommenderar jag att du tar några i taget i din egen takt.

Bäst resultat får du om du gör övningarna varje dag, men några gånger i veckan är såklart bättre än ingenting.

När du har lärt dig övningarna så tar signaturkursen cirka 10 minuter att göra i sin helhet. Du kommer dock att vara såpass bekväm då så att du anpassar repetitioner osv till den tid du har.

Du har tillgång till kursen i 12 månader från köp. Tanken är att du kommer att lära dig övningarna ganska snabbt och därför inte har nytta av den mer sedan. Den medföljande PDF:en kommer du att kunna spara och ha även efteråt.

Signaturkursen är uppbyggd utifrån grundnivån. Några övningar är väldigt lätta medan några är svårare, men alla passar en nybörjare. Dock är det viktigt att inte slarva vid inlärning!

Du kan alltid ställa frågor till mig via min plattform eller epost.

Jag håller på att bygga upp min plattform just nu och kommer att lägga ut kurser löpande. Signaturkursen är den viktiga grunden och sedan kan du bygga på med precis vilka kurser du vill efter det. Självklart kommer du även att kunna köpa de andra småkurserna utan att ha gjort signaturkursen, men de innehåller inte lika mycket information och kunskap.